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शांत रहें और अपनी नसों को पोषण दें
यहां तक कि अगर आपका शरीर मुख्य रूप से वात, पित्त या कफ का है, तो भी हम सभी अपने शरीर और मन पर घबराहट और चिंता के प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं। आमतौर पर वात असंतुलन का संकेत मानी जाने वाली चिंता और घबराहट कभी-कभी हम पर हावी हो सकती है।
जब वात के गुण (ठंडा, हल्का और सूखा) बढ़ जाते हैं और हमारी तंत्रिका तंत्र में जमा हो जाते हैं, तो वे माइलिन शीथ को कम कर सकते हैं। माइलिन शीथ बाहरी, सुरक्षात्मक हिस्सा है जो हमारे केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र में न्यूरॉन्स के एक्सॉन को घेरे रहता है। माइलिन शीथ प्रोटीन और लिपिड से बनी होती है जो एक वसायुक्त परत बनाती है। जब उच्च वात के कारण यह सुरक्षात्मक परत कम हो जाती है, तो हमारे शरीर में विद्युत संकेतों का प्रवाह बाधित हो सकता है।
हमारे तंत्रिका तंत्र में वात के लक्षणों में कब्ज, अनिश्चितता, डर, सूखी त्वचा, चिंता और घबराहट शामिल हैं। जब माइलिन शीथ कम हो जाती है, तो हमारे शारीरिक शरीर ऐसे प्रतिकूल तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकते हैं जो हमारे दैनिक जीवन के लिए दुर्बल कर सकते हैं। मज्जा धातु वह ऊतक परत है जो हमारे तंत्रिका ऊतक और अस्थि मज्जा से बनी होती है।
जब हम दुनिया की महामारी और अपने जीवन में अन्य तनावों से जूझ रहे हैं, तो हम अपनी नसों को शांत करने और किसी भी स्थिति को सहजता और स्थिरता के साथ संभालने के लिए आयुर्वेद से मदद ले सकते हैं।
- आयुर्वेदिक रसायन पीस ऑफ माइंड - तुलसी रसायन: यह हर्बल जैम अश्वगंधा, तुलसी, शतावरी और शंखपुष्पी जैसी जड़ी-बूटियों से भरा है। ये जड़ी-बूटियां उचित स्नेहन और तंत्रिका तंत्र के लिए सहायता प्रदान करने के लिए गहरे ऊतकों को पोषण देती हैं। अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन है जो मन और शरीर को शांत करने में सहायक होने के साथ-साथ कायाकल्प भी करता है।
- प्राणायाम: निस्संदेह, हमारे तंत्रिका तंत्र को पोषण देने का एक सबसे अच्छा तरीका हमारे प्राण को पोषण देना है। जबकि किसी भी तरह की साधारण गहरी साँस लेने से वात और हमारे तंत्रिका तंत्र शांत हो जाएंगे, मैं आपको किसी भी चिंता या घबराहट की शुरुआत में अपने पेट के निचले हिस्से में 5 पूरी गहरी साँसें लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूँ। अपना समय लें। अपनी साँस और अपनी साँस के बीच के क्षणों का निरीक्षण करें। यहीं से उपचार शुरू होता है।
- अभ्यंग: अभ्यंग का अर्थ है आत्म-प्रेम। यह तेल से पूरे शरीर की मालिश है, पारंपरिक रूप से तिल के तेल से, जो शरीर को गर्म करता है और त्वचा को पोषण देता है। अपने अंगों, धड़, गर्दन और पीठ को शांत और धीमी गति से हिलाने से, तेल की मालिश तनाव को कम करने और नसों को शांत करने के लिए अद्भुत लाभ देती है।
वात दोष के बारे में अधिक जानकारी के लिए बेवर्ली का वात दोष पर वीडियो देखें।
शांत रहें और आगे बढ़ें!
बेवर्ली फोस्टर द्वारा
बेवर्ली फोस्टर एक प्रमाणित आयुर्वेदिक व्यवसायी और 500 घंटे की आयुर्वेदिक योग प्रशिक्षक हैं। उन्होंने 2016 में डॉ. वसंत लाड के नैदानिक मार्गदर्शन में द आयुर्वेदिक इंस्टीट्यूट से अपना प्रमाणन प्राप्त किया और उनके हर्बलिस्टों में से एक के रूप में सीधे उनके साथ काम किया। वह एक बोर्ड-प्रमाणित नेशनल आयुर्वेदिक मेडिकल एसोसिएशन प्रोफेशनल सदस्य भी हैं। वह वर्तमान में दक्षिणी ओरेगॉन में रहती हैं जहाँ वह ज़ूम और फोन अपॉइंटमेंट सहित परामर्श प्रदान करती हैं। अधिक जानकारी, प्रश्नों या परामर्श निर्धारित करने के लिए, आप उनसे shineayurveda@gmail.com के माध्यम से संपर्क कर सकते हैं या उनकी वेबसाइट www.shineayurveda.com पर जा सकते हैं।
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