बसंत ऋतु से होने वाली एलर्जी

वह क्षण जब आप बिल्कुल निश्चित नहीं होते। क्या मेरे गले में कुछ गुदगुदी हुई? क्या मैं बीमार हो रहा हूँ? मुझे छींकना बंद क्यों नहीं हो रहा!? आपको लगता है कि आप ठीक हैं, फिर बस! छींकना, नाक बहना, थकान। और एक बार जब आप कोविड को एक विकल्प के रूप में खारिज कर देते हैं, तो आप जानते हैं कि आपको मौसमी एलर्जी हो रही है। सुंदर मौसम और फूलों के लिए भयावह आदान-प्रदान हम पर आ गया है।

दक्षिणी ओरेगन में सब कुछ खिलना शुरू हो रहा है। लिली, फलों के पेड़ के फूल, ट्यूलिप, डैफोडील्स, प्यारे बैंगनी खरपतवार, आप बस नाम लें। जबकि कुछ के लिए यह सिर्फ एक असुविधा हो सकती है, दूसरों के लिए, एलर्जी उनकी पूरी दुनिया को हिला सकती है। आइए देखें कि आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से एलर्जी का अनुभव करते समय हमारे शरीर क्या अनुभव करते हैं और वसंतकालीन एलर्जी से निपटने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपचारों पर चर्चा करें। 

असात्म्य आयुर्वेद में एलर्जी की अवधारणा है। जबकि इसमें भोजन से लेकर त्वचा की एलर्जी तक शामिल है, इसमें मौसमी एलर्जी भी शामिल है। सात्म्य का अर्थ है प्रतिरक्षा, एलर्जी या संक्रमण के प्रति प्रतिरोध। जब हमारी अग्नि (पाचन अग्नि) और ओज (प्रतिरक्षा) ठीक से काम कर रहे होते हैं, तो बाहरी एंटीजन के लिए शरीर पर हमला करना, आम (विषाक्त पदार्थ) बनाना और एलर्जी वाली दोष प्रतिक्रिया को ट्रिगर करना मुश्किल होता है, यानी नाक बहना, दाने, छींकना। हालांकि, जब अग्नि और ओज कम होते हैं, तो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और हम एंटीजन से प्रभावित होने और एलर्जी जैसे लक्षणों का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। 

डॉ. लाड के अनुसार। आयुर्वेद टुडे 1989 - असात्म्य “एएमए (विषाक्त पदार्थ) वात प्रकार, पित्त प्रकार और कफ प्रकार की स्थानीय या सामान्य प्रतिक्रियाएं पैदा करता है। इन प्रतिक्रियाओं को उत्पन्न करने वाले पदार्थों को एलर्जेन कहा जाता है। एलर्जी का रूप एलर्जेन के प्रकार और बिगड़े हुए दोष (वी, पी, या के) दोनों पर निर्भर करता है।”

हमारे एंटीबॉडी, वात, पित्त और कफ के साथ अलग-अलग "स्ट्रेन" के रूप में, इन बाहरी एंटीजन पर अपने-अपने तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं। कफ प्रकार की प्रतिक्रिया लेरिन्जियल एडिमा, अव्यक्त वसंत बुखार, बहती नाक के रूप में सामने आएगी। पित्त प्रकार की एलर्जी में दाने, एक्जिमा और मुंहासे शामिल हैं। वात प्रकार की एलर्जी गैस, दर्द और घरघराहट के रूप में दिखाई देती है। 

वसंत ऋतु स्वाभाविक रूप से कफजनक होती है क्योंकि सर्दियों से उभरना, जिसमें बर्फ पिघलना और बीज का बढ़ना शामिल है, हवा में नमी पैदा करता है। वसंत एलर्जी को मुख्य रूप से कफ असंतुलन माना जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम इस संक्रमण के दौरान अपने शरीर में कफ का समर्थन और संतुलन करें। अमा और एलर्जी को दूर रखने के लिए कफ को संतुलित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. सूर्य नमस्कार हमारे लसीका तंत्र में कफ को गति में लाने के लिए, प्रतिदिन 3 सूर्य नमस्कार का अभ्यास करें। परिसंचरण को और बढ़ावा देने के लिए सूर्य नमस्कार कफ भिन्नता के लिए आकाश की ओर खिंचाव सुनिश्चित करें। बेवर्ली द्वारा वैकल्पिक भिन्नताओं का प्रदर्शन करते हुए कफ सूर्य नमस्कार वीडियो देखें।
2. त्रिकटु चूंकि अग्नि बाहरी एलर्जन के खिलाफ हमारी रक्षा की मुख्य पंक्ति है, इसलिए हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हमारे पास एक मजबूत, स्थिर पाचन अग्नि हो। त्रिकटु, अदरक, काली मिर्च और पिप्पली (लंबी मिर्च) का मिश्रण पाचन का समर्थन करने के लिए एक गर्म, फिर भी कोमल संयोजन है।
3. नस्य तेल नाक के मार्ग से दैनिक नस्य तेल का प्रशासन साइनस और नाक से कफ को हटाता है। नस्य तेल आमतौर पर तिल के तेल के आधार के साथ एक हर्बल मिश्रण के रूप में तैयार किया जाता है। नस्य तेल के बिना नाक के मार्ग को चिकना करने के लिए, बस अपनी उंगली पर कुछ बूंदें तिल का तेल डालें और धीरे-धीरे अपनी नाक के मार्ग के अंदर मालिश करें। 
4. कफ को शांत करने वाला आहार जब हम सर्दियों से वसंत के मौसमी परिवर्तन के दौरान भोजन का चयन कर रहे होते हैं, तो कफ को शांत करने वाले खाद्य पदार्थों का पक्ष लें। कड़वे, तीखे और कसैले खाद्य पदार्थों का चयन करें; मीठे, खट्टे और नमकीन भोजन से दूर रहें। पिंटो बीन्स, स्प्लिट मटर, लाल दाल, जौ, बाजरा, क्विनोआ सभी बेहतरीन विकल्प हैं। एलर्जी के मौसम के दौरान कफ को शांत करने वाली सब्जियां गाजर, चुकंदर, पत्तेदार साग हैं; त्रिकटु जैसे गर्म मसालों के साथ पकाएं। 
5. गर्म पानी और शहद जागने पर, पानी उबालें और थोड़ा सा शहद डालें। सुबह की चाय के रूप में पिएं। शहद शरीर, विशेष रूप से फेफड़ों को धीरे से खुरचने का प्रभाव प्रदान करता है, और बलगम के उचित उन्मूलन का समर्थन करेगा। सबसे अच्छा शहद कच्चा, क्रिस्टलीकृत शहद है। 
6. जल्दी उठें स्वस्थ जीवन शैली के लिए दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण है। चूंकि कफ भारी और सुस्त हो सकता है, इसलिए अपने दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह 6 बजे उठने पर विचार करें। 20 मिनट की सैर और उत्तेजक योग आसन जैसी स्वस्थ आदतों को शामिल करें। पहले इसे सरल रखें, फिर भी स्थिर और सुसंगत। आप हमेशा अपनी दिनचर्या में और जोड़ सकते हैं। 

खुशहाल वसंत!

बेवर्ली फोस्टर द्वारा

बेवर्ली फोस्टर एक प्रमाणित आयुर्वेदिक व्यवसायी और 500 घंटे की आयुर्वेदिक योग प्रशिक्षक हैं। उन्होंने 2016 में डॉ. वसंत लाड के नैदानिक ​​मार्गदर्शन के तहत आयुर्वेदिक संस्थान से अपना प्रमाणीकरण प्राप्त किया और सीधे उनके साथ उनके जड़ी-बूटी विशेषज्ञों में से एक के रूप में काम किया। वह एक बोर्ड-प्रमाणित राष्ट्रीय आयुर्वेदिक चिकित्सा संघ पेशेवर सदस्य भी हैं। वह वर्तमान में दक्षिणी ओरेगन में रहती हैं जहां वह ज़ूम और फोन मीटिंग सहित परामर्श प्रदान करती हैं। अधिक जानकारी, प्रश्नों या परामर्श निर्धारित करने के लिए, उनकी वेबसाइट shineayurveda.com पर जाएं।