पित्त के मौसम में खुद को ठंडा कैसे रखें

गर्मियों का मतलब पित्त ऋतु। गर्म और शुष्क, या गर्म और आर्द्र जलवायु के साथ, कई आयुर्वेदिक उपकरण हैं जिनका उपयोग हम गर्मी को मात देने और संतुलित रहने के लिए शांत, संयमित और एकत्र रहने के लिए कर सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, प्रत्येक ऋतु में ऐसे गुण होते हैं जो विभिन्न दोषों का प्रतिनिधित्व करते हैं। गर्मी पित्त का प्रतिनिधित्व करती है। पित्त के गुण, जो जल और अग्नि द्वारा शासित होता है, वे हैं: गर्म, तीखा, हल्का, तरल, फैलने वाला, तैलीय और खट्टा। जबकि पित्त का मुख्य घर छोटी आंत है, पित्त पेट, आंखों, रक्त, यकृत, पसीने, मस्तिष्क के ग्रे मैटर और वसामय ग्रंथियों में भी रहता है। हम जितना अधिक समझ सकते हैं कि पित्त हमारे शरीर में कैसे प्रकट होता है, उतना ही बेहतर हम गर्मी के दिनों में किसी भी असंतुलन को कम कर सकते हैं। लिवर सपोर्ट - नीम प्राश रसायन जैसे योगों का पारंपरिक रूप से यकृत कार्य और त्वचा की स्पष्टता का समर्थन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

चाहे आप मुख्य रूप से वात, पित्त, या कफ दोष वाले हों, हमारा आसपास का वातावरण हमारे शारीरिक और भावनात्मक शरीर को असंतुलित कर सकता है और हमारे दोषों को बढ़ा सकता है। गर्मी के मौसम में, गर्मी पित्त को बढ़ा सकती है और क्रोध, शरीर में गर्मी, चिड़चिड़ापन, भ्रम, दाने, पित्ती, सूजन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, दस्त, या थकान के रूप में प्रकट हो सकती है। हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है ताकि हमारी लाल रक्त कोशिकाएं तरल पदार्थों को अवशोषित करने और शरीर में आसानी से प्रसारित होने के लिए पर्याप्त रूप से संतृप्त हों।

अब आइए शांत रहने के लिए कुछ उपायों पर चर्चा करते हैं।

जबकि हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीना महत्वपूर्ण है, कभी-कभी बहुत अधिक पानी हमारी लाल रक्त कोशिकाओं की परत को खत्म कर सकता है और सीधे हमारे माध्यम से निकल सकता है। हमारे लाल रक्त कोशिकाओं में पानी के अवशोषण का समर्थन करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स महत्वपूर्ण हैं, हालांकि बाजार में कई ब्रांडों में बहुत सारी शर्करा और अन्य सामग्री होती है जो हमारे लिए इतनी अच्छी नहीं होती हैं। इस बहुत ही सरल, फिर भी गहन रूप से हाइड्रेटिंग, इलेक्ट्रोलाइट पेय पर विचार करें। 

एक 34 औंस कप में, ½ नींबू का रस, अपनी पसंद की कोई भी चीनी और नमक की एक चुटकी डालें, और बस! आपके पास दिन भर पीने के लिए एक अद्भुत इलेक्ट्रोलाइट पेय है। हर दिन एक पिएं। 

जड़ी-बूटियाँ हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण का समर्थन करने में भी अद्भुत भूमिका निभाती हैं। 

ब्राह्मी, आयुर्वेदिक रसायनों के एंटी-स्ट्रेस हर्बल जैम में मुख्य घटक, गर्मियों के दिनों में एक अविश्वसनीय सहयोगी है। पित्त बुद्धि को नियंत्रित करता है, और ब्राह्मी मानसिक मस्तिष्क पर काम करके शांति और जागरूकता को बढ़ावा देती है, जबकि तंत्रिका तंत्र को भी पोषण देती है। ब्राह्मी के गुण मीठे और कड़वे होते हैं, जिसमें शीतलन ऊर्जा होती है, जो मन को शांत और शांत रखती है। ब्राह्मी का मुख्य कार्य मस्तिष्क पर होता है जबकि तंत्रिका तंत्र पर शीतलन और तनाव मुक्त प्रभाव भी पड़ता है। 

अंत में, प्राणायाम, या साँस लेने के व्यायाम, शांत होने का एक त्वरित तरीका हो सकता है। शीतली का शाब्दिक अर्थ है "जो शीतलन प्रदान करता है"। शीतली का उपयोग न केवल क्रोध या चिड़चिड़ापन को शांत करने के लिए किया जाता है, यह पेप्टिक अल्सर या गैस्ट्राइटिस को कम करने के लिए पेट और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्तर को भी लक्षित करता है। शीतली कैसे करें, इसके निर्देशों का लिंक यहां दिया गया है।

शीतली से गर्मी को मात देना सीखें

बेवर्ली फोस्टर एक प्रमाणित आयुर्वेदिक व्यवसायी और 500 घंटे की आयुर्वेदिक योग प्रशिक्षक हैं। उन्होंने 2016 में डॉ. वसंत लाड के नैदानिक ​​मार्गदर्शन में द आयुर्वेदिक इंस्टीट्यूट से अपना प्रमाणन प्राप्त किया और उनके हर्बलिस्टों में से एक के रूप में सीधे उनके साथ काम किया। वह एक बोर्ड-प्रमाणित नेशनल आयुर्वेदिक मेडिकल एसोसिएशन प्रोफेशनल सदस्य भी हैं। वह वर्तमान में दक्षिणी ओरेगन में रहती हैं जहाँ वह ज़ूम और फोन मीटिंग सहित परामर्श प्रदान करती हैं। अधिक जानकारी, प्रश्नों या परामर्श शेड्यूल करने के लिए, आप उनसे shineayurveda@gmail.com के माध्यम से संपर्क कर सकते हैं या उनकी वेबसाइट www.shineayurveda.com पर जा सकते हैं