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मुलेठी के सप्लीमेंट | फ़ायदे
पाचन, गले के स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
🌿 (ग्लाइसीराइजा ग्लैबरा) या यष्टिमधु
इसे मधुका के नाम से भी जाना जाता है
📖 सिंहावलोकन
मुलेठी की जड़, या यष्टिमधु, आयुर्वेद की सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली और बहुमुखी जड़ी-बूटियों में से एक है। इसके मीठे, शामक गुण का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन तंत्र को शांत करने, श्वसन प्रणाली का समर्थन करने और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। संस्कृत में, यष्टिमधु का अर्थ है "मीठी जड़।"
📜 आयुर्वेद में पारंपरिक उपयोग
मुलेठी को विषघ्न (विषहरण), शोथहर (सूजन-रोधी), और कंट्य (गले के लिए फायदेमंद) के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसे एक रसायन माना जाता है जो श्लेष्म झिल्ली को पोषण देता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, और वात और पित्त को संतुलित करता है।
चरक संहिता (चिकित्सा स्थान 1.3.32):
“यष्टिमधु रसायनं कंठ्यं चक्षुष्यं बलं”
“यष्टिमधु कायाकल्प करने वाला है, आवाज को मजबूत करता है, दृष्टि का समर्थन करता है, और शक्ति को पोषण देता है।”
भावप्रकाश निघंटु (गुडूच्यादि वर्ग, श्लोक 191):
“मधुका मधुरा शीत स्निग्धा कंठ्या विषघ्ना रक्तपित्तहरा”
“मुलेठी मीठी, ठंडी, शामक है, गले को आराम देती है, विषहरण करती है, और रक्त की गर्मी (पित्त) को संतुलित करती है।”
🍵 सुझाया गया उपयोग
मुलेठी का उपयोग आमतौर पर निम्नलिखित तरीकों से किया जाता है:
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चूर्ण: 1-3 ग्राम गर्म पानी, शहद या घी के साथ
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चाय या काढ़ा: गले और पाचन तंत्र को आराम देने के लिए उत्कृष्ट
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गोलियां या कैप्सूल: एड्रेनल या श्वसन संबंधी सहायता के लिए मानकीकृत अर्क
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स्थानीय रूप से: त्वचा को शांत करने और हाइड्रेशन के लिए क्रीम या पेस्ट में
🔬 वैज्ञानिक अनुसंधान और संदर्भ
वैज्ञानिक अध्ययन मुलेठी की व्यापक-स्पेक्ट्रम चिकित्सीय क्षमता का समर्थन करते हैं:
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पाचन सहायता: डिग्लाइसीरिज़िनेटेड मुलेठी (DGL) स्वस्थ पेट की परत का समर्थन करती है [1]
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श्वसन राहत: ब्रोंकियल मार्ग में सूजन को कम करने और खांसी को शांत करने में प्रभावी दिखाया गया है [2]
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एड्रेनल और हार्मोनल संतुलन: कोर्टिसोल विनियमन और एस्ट्रोजन चयापचय का समर्थन कर सकता है [3]
संदर्भ:
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मॉर्गन, ए. जी., एट अल। (1982)। पेप्टिक अल्सर के उपचार में मुलेठी का अर्क। ब्र जे मेड (क्लीन रेस एड), 284(6315), 1795-1797।
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फिओर, सी., एट अल। (2005)। मुलेठी की जड़ के घटकों के औषधीय गुण। फाइटोथर रेस, 19(7), 501-513।
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अरमानिनी, डी., एट अल। (2002)। ग्लाइसीराइज़िनिक एसिड हार्मोनल चयापचय को नियंत्रित करता है। स्टेरॉयड, 67(1), 3-8।
⚠️ सावधानियां और विरोधाभास
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अनुशंसित खुराक से अधिक न लें—अधिक सेवन से उच्च रक्तचाप या जल प्रतिधारण हो सकता है
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चिकित्सकीय पर्यवेक्षण के बिना गर्भावस्था के दौरान बचें
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जिन्हें उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी है, या जो मूत्रवर्धक ले रहे हैं, उन्हें चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए
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