ピッタの季節を涼しく過ごす方法

夏はピッタの季節です。暑く乾燥した気候、または暑く湿った気候の中で、私たちは熱を打ち負かし、バランスを保つために、冷静沈着でいられるアーユルヴェーダの多くのツールを使用することができます。

アーユルヴェーダによると、それぞれの季節は異なるドーシャを表す特性を持っています。夏はピッタを表します。水と火によって支配されるピッタの特性は、暑く、鋭く、軽く、液体で、広がりやすく、油っぽく、酸っぱいものです。ピッタの主な本拠地は小腸ですが、胃、目、血液、肝臓、汗、脳の灰白質、脂腺にも存在します。ピッタが私たちの体にどのように現れるかをより深く理解すればするほど、暑い夏の間に起こる不均衡をよりうまく軽減することができます。肝臓サポート - ニームプラシュラサヤナのような処方は、伝統的に肝機能と肌の透明感をサポートするために使用されます。

あなたが主にヴァータ、ピッタ、またはカパであるかにかかわらず、私たちの周囲の環境は、私たちの身体的および感情的な体を不均衡にし、私たちのドーシャを増加させる可能性があります。夏の季節には、暑さがピッタを増加させ、怒り、体内の熱、イライラ、混乱、発疹、じんましん、炎症、胃腸の問題、下痢、または疲労として現れることがあります。赤血球が液体を吸収するのに十分飽和し、体全体に容易に循環するように、水分補給を続けることが重要です。

では、涼しさを保つためのいくつかのツールについてお話しましょう。

水分補給のために水を飲むことは重要ですが、時には水を飲みすぎると赤血球の内壁を枯渇させ、すぐに排出されてしまうことがあります。電解質は、水が赤血球に吸収されるのをサポートするために重要ですが、市販されている多くのブランドには、私たちにとってあまり良くない大量の砂糖やその他の成分が含まれています。この非常にシンプルでありながら、深く水分補給できる電解質ドリンクを考えてみてください。

34オンスのカップに、ライムを半分絞り、お好みの砂糖と塩をひとつまみ加えるだけで、素晴らしい電解質飲料ができあがりです。一日中飲みましょう。毎日1つずつ飲みましょう。

ハーブもまた、私たちの身体的および精神的な幸福をサポートする上で素晴らしい役割を果たします。

アーユルヴェーダ・ラサヤナのブラフミーは、夏の日に素晴らしい味方となる抗ストレスハーブジャムの主成分です。ピッタは知性を司り、ブラフミーは精神的な脳に作用して、平静と気づきを促進し、同時に神経系を栄養します。ブラフミーの特性は甘くて苦く、冷却エネルギーがあり、心を冷静で落ち着いた状態に保ちます。ブラフミーの主な作用は脳にあり、神経系に冷却効果とストレス軽減効果をもたらします。

最後に、プラナヤマ、つまり呼吸法は、すぐに体を冷やすためのツールとなります。シーターリは文字通り「冷やすもの」を意味します。シーターリは、怒りやイライラを冷ますだけでなく、胃や消化管の内壁に働きかけ、胃潰瘍や胃炎を緩和するのにも役立ちます。シーターリのやり方については、こちらをご覧ください。

シーターリで暑さを乗り切る方法を学ぶ

ビバリー・フォスターは、認定アーユルヴェーダ・プラクティショナーであり、500時間のアーユルヴェーダ・ヨガ・インストラクターです。彼女は2016年にヴァサント・ラッド博士の臨床指導の下でアーユルヴェーダ研究所から認定を受け、彼のハーバリストの一人として直接彼と協力しました。彼女はまた、米国アーユルヴェーダ医学協会（National Ayurvedic Medical Association）のプロフェッショナルメンバーとして認定されています。現在、オレゴン州南部を拠点に、Zoomや電話での相談を含むコンサルテーションを提供しています。詳細、ご質問、またはコンサルテーションの予約については、shineayurveda@gmail.com または彼女のウェブサイト www.shineayurveda.com からお問い合わせください。